간장 다이어트 효과적인 방법

오늘 '미운 우리 새끼' 프로그램에서 박수홍 씨의 일상이 공개되며 박수홍 씨가 윤정수, 남창희 씨와 함께 윤정수 씨의 다이어트에 대해 이야기를 나눴는데요. 오늘은 박수홍 씨가 윤정수 씨를 위해 준비한 간장 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

박수홍 씨는 "너 얼마전에 KBS2 '옥탑방에 문제아들' 나갔을 때 간장 다이어트가 문제로 나오지 않았냐. 내가 다 찾아봤다" 라고 말하며 대용량 간장을 꺼내 들었는데요. 박수홍 씨와 남창희 씨는 바닥에 비닐을 깐 후 윤정수 씨의 몸에 간장을 발랐고 바른 후 오뚝이 운동을 한 탓에 온 바닥에 간장이 묻고 새로 산 소파에까지 간장이 튀었죠. 

이에 박수홍 씨의 어머니께서 "별 짓을 다 한다. 소파랑 벽에 다 묻겠다" 라며 심란한 표정을 지었는데요. 박수홍 씨가 알아본 간장 다이어트는 일명 궁녀 다이어트로 '100일동안 궁녀들이 몸에 간장을 바르면서 다이어트를 했다'는 다이어트 방법 입니다. 

조선시대 때 궁녀들이 운동을 할 때 100일 동안 몸에 간장을 바르고 운동을 했다고 하는데요. 간장을 몸에 바르고 굳이 운동을 한 이유는 평소보다 더 많은 땀을 낼 수 있기 때문에 몸에 간장을 바르고 운동을 해왔다고 하죠.

간장 다이어트를 좀 더 효과적으로 하는 방법은 간장을 몸에 발라주고 랩을 한번 더 덧대주면 그 효과가 더 많이 나타난다고 하는데요. 아무래도 온 집안에 간장 냄새가 나서 개인적으로 이 방법으로는 간장 다이어트 하기는 좀 힘들 것 같습니다 ㅎㅎ

간장 다이어트의 장점은 간장을 몸에 바르고 운동을 해서 땀이 나게 되면 평소와 비교했을 때 1~2kg 더 빠지는 효과가 있다고 하는데요. 하지만 단점은 아무래도 몸에서 간장 냄새가 나고 또 땀까지 나면 냄새가 더 심하다고 하네요. 그리고 착색, 두드러기 등의 부작용 그리고 신장에 문제가 있다면 간장 다이어트는 피하는게 좋다고 합니다. 게다가 체지방이 빠지는게 아닌 수분이 빠지는 거라 몇일이 지나면 다시 원점으로 돌아온다고 하죠.

간장 다이어트의 효과는 특히 간장에 함유된 여성 호르몬의 유사 성분인 이소플라본 때문에 (몸에 발라주면) 허리와 하체를 날씬하게 해주는 효과가 있다고 하는데요. 아무래도 전신에 발라야하고 또 냄새, 착색, 두드러기, 요요현상 등이 있기 때문에 꾸준한 다이어트로 하기에는 좀 힘들어 보입니다. 

'미운 우리 새끼' 에서 박수홍 씨와 남창희 씨가 윤정수 씨 몸에 간장을 바르고 조선시대 궁녀가 했던 다이어트로 '몸에 간장 바르고 운동하기'를 따라했는데요. 방송을 보고 서장훈 씨도 "집에 간장 냄새가 밸거 같다" 라고 말했고 남창희 씨는 "배추를 절이면 컸던 배추가 작아지는 원리가 아니냐" 라고 말해 웃음을 자아냈죠. 

한편 과거 mbn 천기누설 184회 방송에는 조선 간장으로 다이어트에 성공한 사례가 소개되었는데요. 간장차를 4년동안 섭취했다는 권광현 한약사는 83kg 고도비만에서 26kg이나 체중을 감량했는데 그 다이어트 비법이 바로 조선간장으로 만든 간장차 라고 밝혔습니다. 

살이 찌며 두통, 가슴통증, 어깨, 허리 등의 통증이 생겼는데 그 원인이 바로 독성 지방에 의한 통증인 것을 알게된 한약사 권광현 씨는 조선간장 차를 마시기 시작했다고 하죠. 간장차의 효능은 콩으로 만들어 단백질 함량이 높아 다이어트에 도움이 되고 메티오닌 성분이 우리 몸에 지방이 쌓이는 걸 막아준다고 합니다. 또한 간장이 숙성, 발효하는 과정에서 항산화 작용을 하기 때문에 지나친 다이어트로 인해 생기는 노화 또한 막아주는 효과가 있다고 하죠.

다이어트 조선간장차를 만드는 방법은 집간장(조선간장) 900ml를 냄비에 붓고, 간장의 효능을 높여주는 다시마 30g 을 넣어 센불에서 끓어오르면 약불로 줄여 20~30분 정도 끓여주면 간장차가 완성된다고 합니다. 간장차는 간장만 체에 걸러 담고 200ml 물에 다시마간장 1/2 티스푼을 넣어 잘 섞어 마시면 간장차 다이어트를 할 수 있다고 하네요. 대신 간장차 부작용을 막기 위해 하루 3티스푼 을 넘지 않도록 주의해야 한다고 합니다. 

아무래도 미우새에서 소개된 궁녀 다이어트 간장 다이어트 운동 보다는 간장차 다이어트가 좀 더 쉽게 접근할 수 있는 것 같은데요. 간장차 다이어트로 4년동안 26kg을 감량하셨다고 하니 간장차 다이어트는 도전할만한 것 같습니다.